お風呂でデトックス
お風呂はデトックスに良いといわれていますね。
体の中には汚れた大気や加工食品に含まれる重金属などの化学物質が蓄積したり、体内で体をさび付かせる活性酸素などのいろいろな物質がたまります。
美容と健康にはデトックスを行うことがよいとされています。
デトックスの方法には植物繊維をたっぷり摂取したり、ミネラルウォーターをたくさん飲んだり、岩盤浴やキレーション療法などといったものがあります。
自宅で気軽にデトックスしたいときは入浴がお勧め。
お風呂に入ることでたっぷりの汗をかき毛穴を開いて毛穴にたまりやすい過酸化脂質を排出できるようにしましょう。
39℃くらいのぬるめのお湯でゆったりと入浴しましょう。
発汗促進作用のある入浴剤や塩などを入れるとより効果的です。
お風呂ダイエットでよくする半身浴をして、汗が出るまでしっかり温まります。
リンパの老廃物をより多く排出させるために体を洗う際にはリンパの流れに沿って洗いましょう。
リンパマッサージはさらに毒素をぬく為に有効なので、大きなリンパ節のある鎖骨やわきの下などを優しくさするようにマッサージするとダイエットに効果的です。
健康的な美しさに効果的なデトックスで、体の中からきれいなボディを手に入れましょう。
