お風呂でﾃﾞﾄｯｸｽ

お風呂はﾃﾞﾄｯｸｽに良いといわれていますね。
体の中には汚れた大気や加工食品に含まれる重金属などの化学物質が蓄積したり、体内で体をさび付かせる活性酸素などのいろいろな物質がたまります。

美容と健康にはﾃﾞﾄｯｸｽを行うことがよいとされています。
ﾃﾞﾄｯｸｽの方法には植物繊維をたっぷり摂取したり、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰをたくさん飲んだり、岩盤浴やｷﾚｰｼｮﾝ療法などといったものがあります。

自宅で気軽にﾃﾞﾄｯｸｽしたいときは入浴がお勧め。
お風呂に入ることでたっぷりの汗をかき毛穴を開いて毛穴にたまりやすい過酸化脂質を排出できるようにしましょう。

39℃くらいのぬるめのお湯でゆったりと入浴しましょう。
発汗促進作用のある入浴剤や塩などを入れるとより効果的です。
お風呂ﾀﾞｲｴｯﾄでよくする半身浴をして、汗が出るまでしっかり温まります。

ﾘﾝﾊﾟの老廃物をより多く排出させるために体を洗う際にはﾘﾝﾊﾟの流れに沿って洗いましょう。

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞはさらに毒素をぬく為に有効なので、大きなﾘﾝﾊﾟ節のある鎖骨やわきの下などを優しくさするようにﾏｯｻｰｼﾞするとﾀﾞｲｴｯﾄに効果的です。

健康的な美しさに効果的なﾃﾞﾄｯｸｽで、体の中からきれいなﾎﾞﾃﾞｨを手に入れましょう。